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炎炎夏日易打盹疲劳驾驶隐患大(3)

2009-5-14 10:02 作者:汽车与驾驶维修

　　避免疲劳驾驶的方法

　　1.驾车前安排好充足且有规律的睡眠时间，保证身体休息充分。如果发现体力和精神状态不佳，千万不要勉强驾驶，此时疲劳很可能趁虚而入。

　　2.饮酒后驾驶不但是严重违章行为，而且酒精会麻痹中枢神经，让人意识放松，产生疲劳感。

　　3.行车前不宜吃得过饱，容易引起疲劳，应选择易于消化的食物。

　　4.驾车时感到疲劳，最好停车休息片刻，尤其在午后，更应该稍作休息再上路行驶。

　　5.长途驾驶应当间隔2～3小时休息一次。

　　6.停车休息时可以走出车外适当活动身体，也可以通过用水洗脸的方法减轻疲倦感。

　　7.行驶中开窗通风可以改善疲劳对人体的侵袭。

　　8.驾车时视线尽量不要只集中在行车道中线，当感到疲劳时应当把视线焦点拉远。

　　9.在车内准备一些简单的食品或药物能有效对抗疲劳，可以在犯困时涂抹风油精或咀嚼薄荷味口香糖提神。

　　10.烟草、咖啡或其他功能性饮料只能起到短暂的刺激神经的作用，建议少使用这类物品。茶是很好的柔和性质抗疲劳饮品，可以适当饮用茶水安抚神经，起到提神作用。

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