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抛弃“路怒” 堵车巧运动赢得好心情(4)
2009-7-21 13:03    作者:新京报

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　　4、将座椅微微向后调，将背部靠在椅背上，缓慢地让双脚依次做顺时针和逆时针的绕环，可反复多次地练习，使双脚得到放松，使其变得更灵活。

　　■健身坊

　　车多、人多、天气恶劣都会使人产生烦躁情绪。最近，北京进入桑拿天，天气闷热，又时不时地下雨，一碰到堵车，即使是平时脾气很好的人，也难免“路怒”。能不能利用堵车的空隙，见缝插针地进行一些小运动，以舒缓情绪、释放压力呢？

　　蝉舟瑜伽馆主教练王蕊介绍，堵车的时间也是很宝贵的，只要利用得当，同样可以起到健身的作用。做法很简单，首先在车里放上一段轻缓的音乐，接着，闭上眼睛感受一下你的呼吸是平稳深长的，然后，小运动正式开始。
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