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骑行常犯的错误,你中了几条?

2018-12-27 12:29 来源: 骑行

买了新的公路车准备第一次上路骑乘!上路前,有没有什么应该再注意一下的?以下这些错误,你是否曾发生过呢?

特别列出了10项单车新手会犯的错误。

骑行常犯的错误,你中了几条?

1、不正确的头盔佩戴

骑行头盔轻巧流线又透气,除了看起来专业,最重要的还是要能够保护骑车的安全,从最便宜实惠的,到数千元的,只要经过国家专业的检验通过都是选购的好目标。

但是在第一次配戴时,有没有人一时不察,给它不小心的戴反了呢?而且,还在心里暗自抱怨,怎么会这么难戴又不服贴。

其实这一点错误虽然看起来好笑,但实际上是有安全上的疑虑的,不正确的配戴,保护性当然会大打折扣。

除了不要戴反之外,帽带不可太松或太紧,帽碗的深度也要跟头型合适,所以,购买前还是最好可以先试戴,不过,试戴前,记得先确认有没有拿反喔!

2、骑行裤里穿内裤

相信很多人在第一次穿骑行裤时,一定会觉得不习惯,除了紧身的设计之外,还有不穿内裤的穿法,更让许多刚接触骑行裤的骑士缺少安全感。

骑行常犯的错误,你中了几条?

骑行裤内护垫的设计原本就是要完全的贴紧皮肤,这样才不致让皮肤跟骑行裤内的织物造成摩擦,到达最大的舒适性,同时骑行裤材质的设计已经能够排汗透气,若是中间再隔着一层内裤,效果将大打折扣。

当然,这也与每个人的习惯而异,不过,若是骑较长的行程,还是建议你穿骑行裤的时候不要再穿内裤!

3、使用上管包或是前三角袋

公路车讲求轻快,或是有携带物品的需求,通常会利用骑行服背后的三个口袋,但如果真的装不下的话,建议如果真的要在公路车上安装任何袋子,还是请用小巧的座垫袋就可以了。

骑行常犯的错误,你中了几条?

上管包或前三角袋,占用座舱的空间,多少会影响骑乘,需要视情况使用。

4、没有代沟食物和水

不要以为今天的行程很容易或是嫌水太重,就减少了补给品跟饮水的携带,相信有经历过体力耗完窘境的老鸟都会万分同意,补给品一定要带够。

骑行常犯的错误,你中了几条?

当爬完了一段山路或是逆风拼了一段沿海岸公路,总是有突然虚脱的感觉,在这时若是能够来一包能量包,都会有种很满足的感觉。

曾遇到原来阴天的云突然散开,在奋力爬坡时,出个大太阳来迎接你,要是没有适时的补充水份,肯定会感到不适。

出门骑车一定要带足够的食物或饮水,不然,至少钱要带够。

5、对机械故障没有应对措施

当你骑到很远的地方,正在沉迷于美丽的风景,同时佩服着自己今天的状况真是不错的时候,后轮突然传来漏气声...好心情顿时跌入谷底。

这时你要怎么办?搭出租车?打电话找亲朋好友来求救?希望有其他好心的车友经过?要是以上皆非时,该如何是好?

骑行常犯的错误,你中了几条?

建议:

除非你有真的很要好的朋友,或是好运气,否则你应该要随车准备两条内胎、随车打气筒、挖胎棒、随车工具,甚至打链器等工具,以确保你不会被困在外地而回不来。

6、在重要活动/比赛前吃太多

你不停的努力训练,就是为了明天的这个重要赛事,为了储备足够的体力,于是便开心放肆的吃,反正明天要骑很远,结果一不小心吃太多。新手们,不要以为吃的多就会比较有力,绝对不可吃太多,吃足够就可以了。

骑行常犯的错误,你中了几条?

赛前一日不宜摄取太多蛋白食物,以好消化的醣类食品为佳,同时也不要忘了多摄取纤维,免得太紧张而发生不顺的情形,最重要的还是要保持平常心,不要做太明显的更动,免得活动当天身体一下子无法调适出状况,那就可惜了!

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