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孕妇早上起床时,别做错这3件事,做错了对你和胎儿都不好

2018-09-04 23:30 来源: 幸孕Ma咪

文丨悠悠

怀孕后和之前不一样了,孕妈一个人的健康关系到自己和胎儿的安危。孕期早上起床,这三件事孕妈们很容易忽略,但做错了对自身和胎儿伤害大。准妈妈们对比下,看看你有中吗?中了的要尽早改。

孕妇早上起床时,别做错这3件事,做错了对你和胎儿都不好

1、不要猛然从床上爬起来

有的人有突然从床上爬起来的习惯,突然从床上爬起来对身体不好,孕妈们更是不要这样做。孕期血流量增多,腹部占据了很多血容量,孕妈起身太快,容易出现眩晕,脑供血不足,影响身体健康。若孕妈因眩晕跌倒摔倒或碰到,对胎儿的伤害更是大。

早上起床后,孕妈不要立即爬起来,先给身体一个适应的时间,轻轻的舒展下四肢,再慢慢起身更益于健康。建议孕妈们最好也别用闹钟喊起床的方式,调整生物钟自然起床,对身体更好。当身体沉浸在睡梦中,神经系统都处于休息状态,突然被闹钟声惊醒,影响身体健康,容易一天都没有精神。

孕妇早上起床时,别做错这3件事,做错了对你和胎儿都不好

2、起床过晚不吃早饭

怀孕后,有些孕妈有懒床的习惯,早上起床的时间几乎到了午饭时间。长期这样可是不行的。起床过晚不吃早饭对自身和胎儿都不好。

孕妈的作息规律将会影响到胎儿,孕期若没有良好的作息规律,宝宝出生后不好带,妈妈也要跟着多受罪。孕期经常不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸分泌过多,容易患上胃部疾病。早上经常不吃早餐,赖床不起还容易导致便秘或加重孕期便秘。孕妈吃早饭过晚不吃早餐,会出现低血糖,易出现眩晕,严重了甚至有引发流产的风险。同时,胎儿所需要的营养得不到良好的供给,胎儿出现营养不良伤害可不是一点点。

孕妇早上起床时,别做错这3件事,做错了对你和胎儿都不好

3、起床后立即洗头

早上起床后洗头的习惯也是不少人具有的,作为孕妈,这种坏习惯可是要尽早改。起床后立即洗澡洗头,会增加心脏及毛细血管的负担,甚至引起心脏类疾病。刚起床后,身体血液循环还没恢复到正常水平,运行的相对要慢,突然的洗澡洗头会刺激血液循环突然加速,引起头痛等不适。

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