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女人肾好不好!看看脚便一清二楚!

2018-07-04 10:25 来源: 养生小妙招

脚,是人体的第二心脏,但它离心脏最远,而负担最重,因此容易出现血液循环不好的表现,而很多时候通过脚的健康,我们就能检查出自己的肾脏是否健康。

1.脚部用力

当你在走路的时候,发现脚掌、脚趾用力不平均,如果不是与走路的习惯有关,很可能就是身体里隐藏着疾病的信号。

可以观察一下自己的鞋子磨损处,如果是脚后跟处最先磨损的,要警惕肝肾问题;小脚趾侧面鞋底如果磨损比较严重,要注意保护心脏;若是大拇趾内侧有磨损,要当心预防肝病。

2.脚部水肿

女人肾好不好!看看脚便一清二楚!

气候变化,也会引起脚肿,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀;近日来进食少,饮食中缺乏优质蛋白,也会引起脚肿;下腔静脉回流不畅,也会造成水肿,多为单侧脚肿另外,肾脏疾病也会引起脚肿,如肾炎就可以引起脚肿,尤其在下午,与你疲劳时,浮肿更加明显。

3.脚趾头

我们的小脚趾是足少肾经的源头,小脚趾较粗较厚实,说明你肾气充盈,反之就是肾气亏虚的表现。

通常来说,脚趾头粗粗的,脚部越宽越厚实的人身体更好些,也更长寿,所以“包子”脚人其实,不用因此而烦恼哦,这是健康的表现;相反的,脚趾头瘦,也短,脚部轮廓细长,身体可能有些不太好哦。

4.脚趾甲

看看自己的脚趾甲上,有没有白色的半月牙,趾甲底部有1/5的月牙,而且,脚趾甲颜色粉嫩,说明你的指甲很健康哦。

脚趾甲发白,说明气血不足,很可能有贫血,营养不良;脚趾甲,或是手指甲上出现纵行的纹路,说明身体现在的疲惫程度,已经影响到了正常机能与抵抗力,必须注意休息了。

大脚趾甲突然上翘,说明最近有严重的视疲劳;5个脚趾甲的趾甲都有向上翘起的状态,这可能与压力太大有关。

5.脚掌纹

脚掌纹如果纹路很深很明显,可能最近的心情比较忧郁;若拇趾腹侧面的皮肤,有很深的粗纹或者有针孔形状,可能与内分泌失调、月经失调等妇科问题有关。

女人肾虚如何补肾

1.搓擦腰眼

将双手掌心搓热,位于腰部两侧来回揉搓,每天早晚各搓擦腰眼30次,有固纳肾气之用,简单,方便,且养生效果极好。

2.多喝水润肾

身体里的水液不足,会引起浊毒的留滞,加重肾的负担,而喝水是养肾之根本,当然,饮水后要注意排尿,不要长时间憋尿会影响肾脏健康。

3.擦涌泉穴

涌泉穴,是指体内肾经的经水由此外涌而出体表,此穴位是肾经第一要穴,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。可用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可,温肾固肾,开窍宁神。

4.黑色食物入肾

女人肾好不好!看看脚便一清二楚!

在中医理论中,黑色食物入肾,吃的食物越黑对肾脏更加健康。如:黑芝麻、核桃、板栗、黑枣、黑米、黑豆说是典型的代表。

推荐食谱:鲜虾烧板栗

鲜虾500克,板栗200克,洋葱1/2个,蒜,姜适量。板栗煮熟,洋葱切丁,锅里放油,生姜煸炒出香味,入虾翻炒均匀,放入板栗,少许开水大火炒到虾八成熟,放蒜洋葱翻炒均匀,调味。虾和板栗都是补肾的食物,一起吃效果加倍。

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