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【发现 · 探索】并非心跳越慢越长寿

2018-05-16 11:59 来源: 合肥晚报

【发现 · 探索】并非心跳越慢越长寿

日常生活中,流行着这样一种说法,人一辈子心跳的次数是有限的,心跳越慢,人就会越长寿,运动员、长寿老人就是实例。那么,这种说法有科学依据吗?安徽医科大学第一附属医院韩卫星主任医师解析说,在正常值范围内,心跳次数少一些的确说明身体比较健康,但普通人不必盲目追求 " 运动员心跳 ",安静状态下以 60 次/分钟较为适宜。

心率快慢无好坏之分

健康长寿是每个人的梦想。而心脏的跳动正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关。在医学上,评价心跳快慢的指标叫心率,是一分钟内心跳的次数。心脏是人体的泵血器官,心率是人体最基本且最重要的一个生理指标,正常成人在安静状态下,心跳的范围为 60~100 次 / 分钟。老年人因为代谢和衰老等原因心率也会随之变慢,新生儿可能心率更快一些。

大家可以通过摸脉搏或者听心脏的跳动频率,记录下 60 秒内心脏搏动的次数。一般说来,如果心脏跳动的速度较快就容易引发心血管疾病,的确有临床研究证实,安静时心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。但,这并不是一种因果关系,并非因为心脏跳动速度快而导致心血管疾病。心率快慢并没有好坏的界限,个体之间差异很大,心率也并非判断心血管疾病的一个指标。

心跳快慢受到多种因素影响,比如神经、体液、温度等,至于传言说人的心跳越慢就越长寿,韩卫星主任说,这只是针对正常状态下的恒温哺乳动物来说的理论,我们人是除外的。目前暂未有科学理论证实,处于健康状态下的普通人,心跳得越慢就越长寿。

心跳慢未必代表健康

众所周知,运动员的心跳比正常人的慢,好的运动员的心脏,每分钟才跳 50 余次,这可能让人觉得,好像心跳越慢代表越健康。

韩卫星主任说,这其实是一种误解,心率过慢未必就代表健康。心率长期低于 50 次 / 分或长期超过 80 次 / 分都会使死亡率增高。长期心率过慢,由于心脏 " 泵 " 出的血不够,导致人体缺氧缺血,如果血液粘稠度高,首先会导致血栓的形成,心脑血管病可能由此发生,长时间的心率过慢,会出现代偿性心室加快来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。

长期进行体力劳动和运动锻炼的人普遍心跳较慢,通常称之为运动员心跳。这是因为长期训练,运动员的心脏较常人更有力量,每次泵出的血液增多,虽然心率低,但总体泵出的血量是可以满足机体需求的,这属于生理性的心跳过缓。

普通人群如果心率及脉搏少于 50 次,而且之前并不是运动员,也没有长期运动锻炼的历史,应去医院做详细检查,查找原因。如果没有什么症状,只是单纯心跳较低,可以不必治疗,但应密切观察,最好到医院进行一次 24 小时连续心电监测检查。如果心跳过慢,每次心脏泵血的力量又不够大,泵血的量又少,各个器官的供血都会不足,很多疾病就是因此而生的,所以,如果是病理性的心动过缓,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

因此,如果发现心跳变慢,先不要高兴得太早,以为自己有了如运动员般强健的身体,还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。

心悸频繁需多加警惕

人在安静的时候测出的心跳,叫静息心率。有研究表明,静息心率越慢的人,寿命越长。有心血管疾病的人,如果安静时的心跳快,会大大加速心血管病的进展,要想长寿,应把静息心率控制在 75 次以下。

临床上,生理性心动过速比较常见,很多因素都会影响心率,通过适当的休息就能缓解。但也有少部分人,出现频繁的心跳快、心悸,则可能是由于心脏本身的疾病引起,或是类似甲亢、贫血等其他系统疾病造成的。

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